虚胖达人教你减掉最好减的肉_时尚频道

虚胖达人教你减掉最好减的肉

2010年05月22日 00:51 千龙网【大中小】【打印】共有评论0条

三、网友实践：

1、我和大S一起减虚胖

瘦身达人：秀儿年龄：25岁

肥胖类型：水肿虚胖型

大S曾向记者透露，熬夜或喝酒后第二天很容易水肿，这时候她会喝一杯薏米水。薏米的排水功能是众多食材中最高的，能排出身体多余水分。而且薏米还有清血解毒的功能，对斑点和痘痘一样有效。

为此，我专门按照大S的方法，每天早餐后都喝一杯薏米水。老实说，薏米的味道真不好闻，我每次都是捏着鼻子喝下去。薏米水本来就很排水，再加上我吃饭的时候注意多吃冬瓜、红豆、菠菜等排水的蔬菜，一周内，我跑了无数次的WC，被同事怀疑肾有问题后，效果终于出来了，不但包子脸变小了，而且原本黯淡的肤色也开始透亮了。一量体重，竟轻了5斤。

稍微好转之后，我就不再喝难喝的薏米水了，而用黑咖啡代替。薏仁是凉性的东西，对身体虚的女孩子不好，尤其是“好朋友”来的时候，是坚决不能喝的。黑咖啡虽然苦，但是加少许牛奶味道还算凑合。它比薏仁水排水的效果差一点，但是基本上还能保持住我好不容易减下来的窈窕身材，但有一点必须注意，咖啡不能空腹饮，也不要过量，不然对身体不好。

大S还说，泡澡也是非常好的减虚胖的方法。她的经验是，要达到去水肿的目的，40℃以上的热水比较好。研究表明，当泡澡水温升高1℃时，便会提高代谢率12%左右，帮助体内废水轻松排出，大大缓解水肿的现象。我用她的方法试了一下，确实感觉每次泡完澡，身体就轻盈了不少。对了，我还自发地查了一些瘦身的书籍。书上说，水肿MM要多吃含钾的食物，如苹果、香蕉、胡萝卜等。因为钠和钾在体内存在一定的比例，当钾多时造成虚胖水肿的钠的含量就会少！而且钾还有维持内分泌恒定及淋巴血液循环顺畅的功能，对生长及修护机能来说，它可是个不可或缺的营养素喔

为此我为自己准备了瘦身晚餐，用苹果、香蕉做水果沙拉，然后配一杯新鲜胡萝卜汁，一个玉米窝头。光胡萝卜汁就含有近800毫克的钾哦，吃高钾晚餐一个星期后，我又去量体重，又轻了3斤。不过这个方法是因人而异哦！我把这个方法介绍给我一个虚胖体质的同事，她将薏仁水、热水澡和含钾餐同时进行，一个星期后神奇地瘦了11斤呐。

2、草根瘦身达人推荐如何消除水肿虚胖：

厦门的宁子说：长时间固定不动的姿势，容易造成下半身血液回流受阻而引起下肢水肿，因此多做蹲、跳、爬等重肌力动作，如跳绳、蛙泳、爬楼梯等，其中爬楼梯最实用，要想效果好，最好一次迈两个台阶，后脚尽量延伸拉长，另一脚向前跨，维持动作3秒钟再换脚踩。如果是眼皮水肿，则可以选择做有氧运动来改善，如走路、慢跑、游泳等。

南京的小C说：晚上睡前如果没有洗热水澡，最好用热水泡下脚和小腿，躺在床上时先把腿竖在墙上，尽量多坚持一会，这个方法能很好的消除腿部水肿。

石家庄的芳芳推荐大蒜西瓜去水肿法：取80克大蒜、1个重约2000克的西瓜，用尖刀在西瓜上挖1个三角洞，将大蒜去皮后塞入洞内，再用挖出的瓜皮堵住洞口。洞口向上，隔水蒸熟，趁热服大蒜和瓜瓤，可消腹部水肿。

海口的刘MM推荐冬瓜西瓜去水肿法：赤豆、西瓜皮、冬瓜皮各30克，加水煎服，每日1剂，可治全身水肿。

长沙的菲菲说：如果确属虚胖体质，而做了很多应对水肿的功课也没有见效，那么可能是淋巴上的问题，可以到美容院去通一下淋巴，淋巴通常有利于排毒，水肿虚胖体质才可以得到改善。

3、瘦身标兵：LINA 精油+按摩

出镜：LINA 职业：模特

LINA说：通用精油的按摩消除水肿

1、含杜松、柠檬等多种香草精油香氛，可彻底舒缓身心，轻松打造美型腿部曲线。

2、洁净身体，去除老废角质，可使肌肤透明润泽，防止水肿。

LINA说：水肿可通过按摩消除

由脚底朝大腿按摩让老旧废物排出去！

水肿按摩时，要从离心脏最远的末端部位朝心脏方向按摩。首先刺激有“第二心脏”之称的脚底，强化淋巴循环功能。