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症状3、北极来的瘦身丑女。

1.骨盆内的血液滞流，觉得肚子冷冷的。

肌肉衰退，导致骨盆往下滑或偏移不正，骨盆内的器官血液都呈现滞流状态，血液循环不良，肚子当然就冷冷的。

2.手、脚处等末端部位，血循不佳。

手、脚血液循环不佳，血液都停滞住了，这可能是你运动不足，或是吃太多冰凉、寒性的食物所引起的。

急诊室：饮食+泡澡+运动，赶走寒冷。

很多人在减肥时会大量摄取青菜水果等凉性食物，此外，热量不足也会导致血循不佳。多运动、锻炼肌肉以及按摩，也能让血循UP，还有半身浴和保暖的穿着也很重要。

症状4.泡泡的瘦身丑女

1.体寒造成代谢低落，水分都积在体内。

常吃冷食，导致身体偏寒，体内多余的水分和老废物质排不出去，早上起床，脸看起来膨膨的。

2.运动不足，手脚血循不良。

没有好好运动的话，可是会让你的手脚像甜不辣。而且，体力也会变得不好。

急诊室：改善饮食量+多运动。

想要拥有代谢佳的身体，常做运动是不可缺少的。适当的运动可以帮助提升代谢，排出体内多余水分和脂肪。另外食量过少，身体会产生保护机能，导致代谢下降，讨厌的水肿就会纠缠着你。

症状5.交“坏朋友”的瘦身丑女

1.好朋友很久没上门了。

食物都过水，滴油不沾又不吃肉，缺少蛋白质，或采蛋白质减肥法，导致荷尔蒙失调，月经周期出现异常。

2.好朋友量少的可怜，肚子痛得要命。

减肥时的精神压力可能让你的自律神经混乱，经期来临时，可能会量超少或痛到不行。

急诊室：减少压力和均衡的饮食。

蛋白质不足会造成荷尔蒙失调，而高蛋白减肥法则可能造成热量不足，原本被用来组成细胞的蛋白质转为热量，蛋白质量所剩无几，这都不OK的。

摄取适量油脂，补充身体热量，此外维他命E也是组成荷尔蒙的重要元素，可以藉由鳗鱼、秋刀鱼中获得，专家推荐1天可以摄取45Kcal的坚果，这样既能得到油脂又能补充维他命E。

减肥中可1天喝1杯牛奶，牛奶中的钙能够稳定情绪，这样就能和“坏朋友”说掰掰啰！

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