5. 动手做做淋巴引流

适合人群： 面色较黄少红润，平时运动少。

排毒妙招：只要掌握了手法，不需要去专业美容中心，也可以在家做淋巴排毒。

Step1：采取坐姿，手肘置于膝盖上，脸朝下，将整个头部的重量置于双手的手掌。

Step2：将额头置于掌心，并用掌心按压额头。

Step3：双手掌心朝上，掌心完全覆盖住眼睛与眼睛四周，手指盖住额头，用掌心轻轻按压眼周。

Step4：双手避开鼻子部位，从鼻翼两侧至双颊，轻柔有力地按压面部。

Step5：双手张开，大拇指由下往上托住（或者说“握”住）下颌，其他4个手指指向两耳，通过压力促进下颌处的淋巴排毒。

Step6：双手略微往上，食指插入耳后，中指按住耳中（穴位），双手其余部分按住脸颊。耳后是面部淋巴系统的出口，前面5步按摩排出的毒素会通过最后一步引流排出体外。

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