西葫芦

3、西葫芦 一扫减肥后的暗黄面色

这种平淡无奇的廉价蔬菜,其营养可一点都不廉价呢。西葫芦含有较多的维生素C、葡萄糖等营养物质，尤其是钙的含量极高。而且,西葫芦富含水分，有润泽肌肤的作用。

营养亮点：无论遵循什么减肥法,减肥MM们都通常会感觉到自己面色发黄，皮肤松弛。富含水分的西葫芦能还你水水的本来面目。

补充建议：西葫芦不宜生吃，烹调时不宜煮得太，以免营养损失。此外，西葫芦性寒,脾胃虚寒的人应少吃。

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