重点二：你是一个容易水肿的体质吗！？

很多人都说自己的身体好容易水肿，明明体重不胖，却水肿看起来好雍肿。

水肿是一个女生最讨厌讨厌的大魔王了！因为水分摄取量过多，或是排尿量太少等原因，当水分的出入失去平衡，体内多余的水分便会慢慢囤积起来，于是形成浮肿或水肿。中医把这种状态称为“水毒”。糟糕的是，有水毒症状的人反而会更想喝水。因为一旦形成水毒，摄取的水分便滞留在胃或皮下，无法供给需要水分的脑部、肌肉及各脏器的细胞，因此体内的水分明明很多，却感到口渴。对植物浇太多水，往往会使根部腐烂导致枯萎。同样的，过度摄取水分也是毒害人体！你的水分是否摄取过量？

如果你有以下情况：

1.你的身体之中是否囤积了不必要的水分？

2.舌头整个偏白，上面有齿痕，不平整。

3.脸上有粉刺，肌肤经常出油。

4.胃经常消化不良，感到反胃。

5.关节和脚跟会痛。

6.因花粉症和鼻炎常流鼻水。

7.仰卧时轻拍胃部，会发出啵啵的水声。

8.手脚和脸经常浮肿。

有以上迹象的，就是水摄取过多或过少，注意不要过度摄取水分，多用心将体内多余的水分排出来！

所以在这呼吁：千万不要憋尿，影响下次排尿的时间，让毒素积在身体内！

重点3：体内环保-加强代谢!

“早餐体内环保餐”减肥法在早上食用的是生姜红茶或红萝卜苹果汁，中午吃荞麦面等轻食，晚餐吃什么都可以，而且这样就能改善体质。

这样一周就可以逼出体内老废物质许多老废物质便会排出体外，如眼睛的分泌物变多，会排颜色又深又浓的大便（宿便）。

大家还记得以前种是提倡断食法让体内作环保，但是大家认知都错误了。我们在睡眠期间等于处于断食状态，而早上就是排泄废物的时间。这时候要是吃早餐，排泄机能便会被打断，因为本应供给肾脏、大肠等排毒排泄器官的血液，被转用到消化吸收去了。这么一来，体内的老废物质和毒素便在体内囤积，让我们很难变瘦……。

“吸收妨碍排泄”是人体的法则。要将老废物质和毒素排出人体，断食效果绝佳。

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