明星减肥食谱
刘亦菲
小龙女是只靠蜂蜜就能果腹的,那现实中的刘亦菲呢?
第一天
早餐:一颗水煮蛋,一杯牛奶,半个苹果或一些马铃薯+火腿+沙拉酱
中餐:一碗饭+菜
晚餐:七点吃,与中餐差不多,但只吃七到八分饱即可,而过了九点后就不可再吃任何东西,但水果除外可于睡前喝杯果汁(可以挤柠檬原汁+水+二颗酸梅,切记不加糖),配合适当运动。
第二天(优酪乳瘦身瘦身食疗法)
起床后:两杯水
早餐:蔬菜汁200cc
中餐:优酪乳500克
晚餐:蔬菜汁200cc
就寝前:1-2杯水
第三天
早餐:蔬菜汁200cc
午餐:正常餐
晚餐:优酪乳500克
第四天
早餐:蔬菜汁200cc
午餐:优酪乳500克
晚餐:适量
第五天(苹果餐)
早餐:一瓶牛奶(或不加糖咖啡)+一颗白煮蛋(或茶叶蛋)
下午餐:从中午12:00开始,每2小时吃一颗苹果直至晚上8:00一共五颗,吃完就不再进食。
特别备注:苹果餐吃一天就够了
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作者:佚名
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