郑欣宜

她减掉了45公斤，由小肥妹变成美少女，并因减肥而入选了香港年度的十大娱乐新闻，为更多的“肥女”树立了减肥的信心。她是谁？她就是肥肥的女儿——郑欣宜。她减肥成功有什么秘诀？让我们一起来看看她的减肥食谱吧。

早餐：脱脂奶一杯、全麦面包一个

午餐：黄瓜玉米粒半碗、肉丁半碗、白饭一碗、菜一碗(少油、茶水)

下午茶：水果一个

晚餐：牛肉杂菜汤一碗、意大利面一碗、水果一个

郑欣宜的瘦身营养贴士：

1、草莓糖分很高不宜多吃，每次三到五颗就够了;

2、香梨、寿司、饼干、酸奶都比较适合做下午茶;

3、大力推荐减肥的姐妹喝绿茶，也可以用绿茶洗脸，都有抗氧化 的作用;

4、不要等到饿的时候再吃，因为那时容易吃的多，吸收也更多。

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