爱漂亮却不坚持

爱漂亮却不坚持

起漂亮的猫，对于美的意识比一般人都强烈，但减肥往往是三分钟热度，如果是胖在平常人看不到的地方，就懒得去改变它。

发胖原因：偏食造成营养失衡

偏食主义者，不喜欢的食物绝对不会勉强自己吃，膳食纤维不足，反而摄取了过多的糖分和蛋白质，形成发胖主因。

生活饮食篇

●要均衡摄取包括糖类、蛋白质以及富含纤维的蔬果；

●记录自己体重的变化，另外也需补充偏食所缺乏的膳食纤维，维持肠道顺畅；

运动篇 增加女性魅力

★ 背部集中伸展，伸展10次

1、十指交扣往前，膝盖微曲，屁屁用力后翘，停5秒；

2、双手向上伸直，再慢慢吐气回到动作1。

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