伴随着火辣辣的阳光，再严密的阳伞和防晒霜也挡不住夏日紫外线的侵袭。虽然日子过得拮据，但看着脸上身上慢慢涌现出的色斑，肌肤不再白皙，女人们只好把自己有限的金钱一次又一次的贡献给了各种美白护肤用品身上。这一次，小编精选出了几种原料来教你做几样简单的料理，让肌肤问题不再成为你每天不得不面对的烦恼。

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鹰嘴豆烧排骨饭

鹰嘴豆烧排骨饭——异黄酮让你的肌肤永葆年轻

鹰嘴豆属于高营养豆类植物，富含多种植物蛋白和多种氨基酸、维生素、粗纤维及钙、镁、铁等成份。同时鹰嘴豆中所含的异黄酮对女性健康有很大的作用，能够延迟女性细胞衰老，使皮肤保持弹性，还可以养颜、丰胸，减轻更年期症状。

将鹰嘴豆与排骨共同烧制，配合糙米蒸出的米饭，不仅营养丰富，易于吸收，美容肌肤功效更是十分突出。

原料：糙米200克；排骨150克；盐半匙；蒜蓉半匙；辣椒粉少许；1小片蒜瓣；四分之一个洋葱；半根胡萝卜；蘑菇25克；鹰嘴豆60克；胡椒少许；番茄沙司一勺半。

做法：

1：将排骨与盐、蒜蓉、辣椒粉、蒜瓣和在一起搅拌均匀。

2：将洋葱和胡萝卜切成块，将蘑菇对半切开。

3：把糙米淘好放入锅中，加入三倍于饭量的水，再加入盐、胡椒和番茄沙司。再把前两步准备好的食材与鹰嘴豆一同放入锅中，蒸熟即可。

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