不论男女, 这里“越深”, 就越长寿

其中，一个人长寿还有很多的影响因素，就如水源、生活环境、生活规律、饮食习惯等都会影响一个人的健康情况。这几个你占有多少个？教大家几种养生方法。

1、菜要淡一点

老年朋友，随着年龄的增长，身体的各个器官都开始逐渐衰退，味觉器官也同样会衰退。很多老年朋友就会无意中加重的食盐的量，这会无形中加重了肾脏的负担，同时还会增加病毒在上呼吸道生存和扩散的几率。因此，老年朋友应控制盐分的摄入。

2、搓手臂

发烧是最令人头痛的一件事，尤其是儿童发烧，总是反复，如果身边没有退烧药，不妨试试按摩退烧。在医学上，将手心向上时靠近拇指的一侧手臂称为挠侧，靠近小指的一侧为尺侧。

①推三关：在手臂的桡侧，从手腕处到肘，形成一条直线。用拇指从手腕推至肘部，次数100-300次，中医上称为推三关。对风寒引起的腹痛、腹泻、四肢寒冷同样有作用。

②推六腑：从手腕尺侧一直推至肘部，次数100-300次，称之为推六腑，主治高热、昏迷、抽搐等。

3、搓印堂穴

累了、困了，我们习惯于搓一搓脸部、捏一捏鼻梁。搓揉面部神经不仅可以舒缓疲劳，还有防感冒、抗皮肤衰老和改善眼睛疲劳的作用。印堂穴，在两眉中间，我们常说的“印堂发黑”指的就是这个印堂。刺激这个穴位有明目、通鼻窍、疏风清热、宁心安神的作用。所以，眼睛干涩、困了、感冒头痛、心烦意乱时，都要搓揉这个穴位。方法：用双手的拇指，从眉头开始，交替向上推至发际线，额头皮肤微微发红最好。

4、搓腰眼

中医说“肾喜暖恶寒”，而常按腰眼部，能“温煦肾炎、畅达气血”。将双手掌心自然的放在后腰靠近脊柱，上下搓动，便能对腰眼按摩，有补肾、强肾、延年益寿作用。还可以缓解腰酸、腰痛、腰部寒凉等。

总结：还有什么好方法养生，不妨介绍出来？