近年有不少纤体公司鼓吹局部瘦身，或标榜可一个月减掉10磅的宣传手法，其实是天方夜谭！一个人的身体脂肪比例是整体作调整，就算抽了脂肪，身体内的脂肪细胞数目和体积都不会减少，到头来抽的只是阁下银包内的钞票。当大家为瘦身努力奋斗的同时，也需了解瘦身大作战失败的原因。

意想不到的减肥失败元凶

1. 偏重控制饮食

在瘦身战中，节食为常见的一环。不少女士一日一餐，或尽量不吃，以达到出多於入的比例。 理论上是没有问题，但人是需要基本能量来维持身体的运作。 就算一个人整天躺在床上，女性身体的基本能量需要为：体重 (磅) x 10 kcal。要是一个100 磅的女性，她每天需要最少1, 000 kcal 的基本身体能量。 试问一日一餐又怎能令身体健康维持下去？最终连维持精神状态的基本能量都不足时，整天没精打采，最後被迫举手投降，让身体放任下去。

加上只偏重节食，身体渐瘦之余，身体的成份同样会改变 (非脂肪性的身体成份会减少，例如肌肉)。可能女士认为没有肌肉亦未必是件坏事，因为很多人将肌肉等於「大只」。在人体内，肌肉与骨骼为十分重要的构成物，要是缺乏肌肉，身体只有「皮包骨」。也许有人会认为这是骨感美，但肌肉成份为重要的新陈代谢基本元素之一，而且能保护及协助关节活动，减少受伤的机会。 当然肌肉的成份高，身体会有较佳的线条体态。

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