胡萝卜

抗衰老食品九:胡萝卜

推荐理由:富含维生素A，可使头发保持光泽，皮肤细腻。

牛奶

抗衰老食品十:牛奶

推荐理由:含有维生素D和钙，使人的骨骼和牙齿强健。