大豆

抗衰老食品十九:大豆

推荐理由:大豆是植物中雌激素含量较高食物之一，这对女性的健康是极其重要的。

酸奶

抗衰老食品二十:酸奶

推荐理由:酸奶不仅有助于消化，还能有效地防止肠道感染，提高人体的免疫功能。与普通牛奶相比，酸奶脂肪含量低，钙质含量高，还富含维生素B2，这些元素都对人体大有裨益。