揭秘：除了吃变胖还有5大原因

导语：为什么有的人吃得少仍然减肥不成功？那是因为他们走进了减肥的误区。决定身材胖瘦不仅仅是饮食一方面而已，还有五大原因决定你的身材。

不晒太阳

一、除饮食外，5大因素是造成肥胖的元凶

据俄罗斯《共青团真理报》最新报道，科学家普遍认为，除了饮食外，有5大因素也是造成肥胖的元凶。

1.不晒太阳 维生素D可使骨骼和牙齿长得结实，可体内的维生素D只有在阳光下才能合成。美国南加利福尼亚大学的专家们不久前指出，体内缺乏维生素D会导致脂肪在肌肉内堆积，那些喜欢过“夜生活”的人都有变成大胖子的危险。

2.早饭得吃少 俄罗斯内分泌学家兼饮食营养学家斯韦特兰娜认为，早饭要吃得饱可保证一天进食不会过多，因为吃饱早饭以后得5～6小时才会有饥饿感觉，能抑制过量的食欲。

身上背着债务

3.身上背着债务 德国美因茨大学博士叶娃和同事们对9000份调查表进行了对比分析后发现，25%有债务的人都会发胖。他们会算计着过日子，买不少便宜的加工食品，很少吃蔬菜和鱼；拼命挣钱，很少休息和锻炼；部分人精神高度紧张，从而加大对碳水化合物的需求，这些都会导致身体发福。

4.结婚 美国北卡罗来纳大学公共卫生系副教授佩尼·戈登·拉尔森统计过，已婚的人比他们的单身同龄人要胖3～5公斤。婚前人们通常活泼好动，会更注意保持匀称的身材，很少坐在沙发上看电视，更多注意另一半对自己形象的反应，而这些情况在婚后都会发生变化。

多喝饮料营养学家认为，0.5升的甜味汽水中碳水化合物的含量相当于6匙白糖，常喝这些饮料，平均一天得摄入1500～2000大卡的热量。