专家解析：12点睡“不要脸”是真的！

导语：最近一句叫做“12点睡不要脸”的话流传非常火爆，大家普遍认为12点以后睡觉对肌肤不好。凤凰时尚特邀美容专家美丽魔法师小P老师为我们剖析晚睡对肌肤的危害。

12点睡不要脸是真的！

12点睡不要脸是真的！

晚间护肤对皮肤很重要，因为夜间肌肤细胞更新修复的效率是白天的8倍，晚上睡太晚，尤其是12点之后才休息无论是从肌肤自身的更新修复状态来看，还是身体内在的排毒状况说，这些都与我们的皮肤状态密切相关。

晚间新陈代谢时间到底是怎样的？

晚间新陈代谢时间到底是怎样的？

晚上的11点到第二天的凌晨5点则是肌肤细胞修复的最佳时间段，凌晨1点到2点是最关键的肝脏排除毒素活动的旺盛时段，肌肤受到伤害后依靠肌肤细胞修复可以得到回复，而肝脏排除毒素也会改善皮肤的状态。

晚睡对肌肤有哪些影响？

晚睡对肌肤有哪些影响？

我认为早睡固然对身体与皮肤是有好处的，只是规律性的睡眠更为重要，如果作息规律非常不稳定也会造成内分泌紊乱的问题，从而对皮肤形成一定的影响。那对于晚睡呢，刚刚有说到会影响皮肤细胞更新和肝脏排毒的最佳时间段，仅仅是从这两方面说。

正常的皮肤是一定要有新陈代谢能力的，在规律的周期内由基底层向颗粒层，再到角质层有序上移，如果这种新陈代谢力不足就会表现在表皮层，干燥晦暗、痘印久长不消等等问题。再说肝脏排毒，我们都知道身体内在问题也会在皮肤外观显现出来，身体内废物无法排除，致使毒素堆积，想想也知道无论从皮肤表面的光洁度还是气色看都不会完美。