马拉松不是人人都能跑

赛后多走动。到达终点后，参赛者不要马上坐下来，可以慢跑几分钟或走动一下，慢慢将自己的体温降下来，拍打腿部肌肉。通常跑后10～20分钟血压心跳就会恢复正常，如果超过30分钟，就要留意。如果感觉到明显的不舒服，应当及时就医。

近年来，马拉松已成为普通群众中的时髦运动，朋友圈晒成绩，明星微博晒证书，真人秀活动对运动健身的追捧，“跑步”似乎变了味儿。汪军强调，运动切忌攀比，不要为了运动成绩勉强自己的身体，否则只能适得其反。他进一步建议，赛事组委会需在赛前对参赛人员的身体状况进行排查，了解参赛者的基本身体状况，对不适合参赛的人及时劝导。做好充足的赛事饮水、医疗、食物的保障工作，建立一个“赛前指导———赛中应对———赛后处理”的完善的指导机制。