身体好坏全看这护好能长寿
2016年04月11日 08:12
来源:生命时报
作者:单祺雯
李晓君表示,作为后天生成之气,宗气的盛衰取决于肺功能是否正常及饮食营养是否充足。李晓君提醒,每天抽一点时间给耳朵做按摩,可起到防治疾病,增强生命力的作用。中医认为,养精气首先要养肾,如多吃黑木耳、黑芝麻、黑米、山药等补肾食品。
耳为神机之根,遍布脏腑反射点
“神机”指的是生命体内部的生机和活力,通俗的理解就是人体生命力的强弱。中医素有“神滞则机息”之说,意思是,神机停止,生命也就不复存在。李晓君介绍,耳朵上分布着密密麻麻的穴位,全身脏腑在这里都有特定的反射点,当身体发生病变时,它就能像情报员一样,在第一时间出现疼痛、敏感、变形、变色等反应。
李晓君提醒,每天抽一点时间给耳朵做按摩,可起到防治疾病,增强生命力的作用。如手摩耳轮,拇指和食指沿耳轮上下往返推摩,可健脑、聪耳、明目;提拉耳垂,可缓解耳鸣、头痛、头昏等病症。日常要多关注耳朵健康和听力,如发现耳道脓肿、中耳炎、突发性耳聋等病症,需及时就医。
脚为精气之根,是肾的经络起点
“‘精’来源于父母先天给予,是生命之源。”李晓君说,“精”除了具有生殖功能,还是维持生命活动的物质基础,人的精力、体力、免疫力等均与精气的盛衰有关,是一个人能否健康长寿的筹码。之所以说“脚为精气之根”,是因为肾为“封藏精气之根本”,而肾的经络起于足趾,分布于足底,足底拥有全身五脏六腑的反射区。可以说,脚是人体精气的凝聚点,更被国外医学家称为人体的“第二心脏”。
中医认为,养精气首先要养肾,如多吃黑木耳、黑芝麻、黑米、山药等补肾食品。其次要规律作息,按时睡觉有利于积蓄阴精。一些很难做到早睡的上班族,也应尽量保证在12点前入睡,同时利用午休时间补一会儿觉。最后,常泡脚,养成每天睡觉前泡脚,并按摩脚心、脚趾的习惯。可在泡脚盆里放些小鹅卵石,一边泡脚,一边踩,可起到促进气血运行、舒筋活络的作用,足底按摩则能有效调整脏腑、补益精气。
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