春季排毒正当时 5种食物助你排出体内毒素

推荐食物——燕麦

燕麦能滑肠通便，配合纤维促进肠胃蠕动，发挥通便排毒的作用。有很多老年人大便比较干，容易导致脑血管意外的发生，燕麦便能够解决这个问题。除此之外，燕麦还可以有效降低人体内的胆固醇，改善血液循环，还含有极其丰富的亚油酸，对人的脂肪肝、糖尿病、浮肿等等有辅助疗效。

平时，我们可以将蒸熟的燕麦打成汁当作饮料来喝，搅打时也可加入其他食材，如苹果、葡萄干，营养又能促进排便！

推荐食物——红豆

红豆可增加肠胃蠕动，减少便秘，促进排尿。

日常生活中，可在睡前将红豆用电饭煲炖煮浸泡一段时间，隔天将无糖的红豆汤水当开水喝，能有效促进排毒。今天，还为大家推荐几款搭配红豆的佳品：

红绿百合羹

将绿豆、红豆、百合各20克浸半小时，以大火煮滚后收至慢火至豆熟，加入适量的糖或盐，咸食甜食皆可。

功效：绿豆所含的维他命能有助淡化黑色素；红豆能清热排毒；而百合则能滋润肌肤。

薏仁红豆汤

将生薏仁20克、红豆30克洗净浸约半日，沥干备用。薏仁加水煮至半软加入红豆煮熟，再加入冰糖，待溶解后熄火，放凉后即可食用。

功效：此汤水有助养颜美容，益气养血、利水消肿。红豆可益气补血，利水消肿；薏仁可健脾利水，清热排脓。