男人一生要过四道坎

如何关爱家中的顶梁柱，让他健康又长寿呢？其实，男人当上“父亲”后，要过这几道关卡——

80后爸爸要过这道坎：奶爸进行时压力山大

80后（部分90后）的爸爸们事业、交友两手抓，熬夜、抽烟、喝酒常常有。三餐胡乱吃，结果养坏了肠胃。

更要命的是，抽烟喝酒雪上加霜。数据显示，抽烟会使男性平均短命10年!中华医学会肝病学分会主任委员贾继东教授指出，长期饮酒容易诱发脂肪肝、肝炎，甚至是肝硬化。过量饮酒还会引发食道癌、胃癌等癌症。严重之下还会影响精子质量，导致不育。“二孩”任务完成了吗？奶爸们还得继续拼！

“男”题怎么破？

少熬夜，早早睡。广东省中医院副院长、中医内科主任医师张忠德教授指出，晚上11点之后仍不入睡，容易耗掉阳气，出现腰酸、脚冷、膝关节冷的症状，抵抗力下降。

调节肠胃功能。30岁前人养胃，30岁后胃养人。张忠德教授指出，养胃的第一要素就是按时吃饭。“养胃还要看体质。脾胃虚寒型宜用陈皮、姜、广州春砂仁煲汤或是冲茶；脾胃燥热型则应少吃辛辣重口的食物，可用木棉花、薏米、马蹄等煲汤，清热健脾利湿。”

少抽烟喝酒，最好是戒掉。如果一时戒不了，就应该多吃胡萝卜、葱蒜、菠菜和橙黄色的水果，多吃鱼类，多喝茶等以减轻烟害。

调节免疫力。年轻就代表免疫力强？错。专家指出，人体五脏六腑的正气，在消耗之后还需要补充回来，才能够保证强健的体质。

70后爸爸要过这道坎：人到中年骨头“卜卜脆”

70后的爸爸压力倍增，容易“说倒就倒”。堵塞血管的低密度脂类物质不断增加，而有助废物排泄的高密度脂蛋白却在减少，身体开始发福。压力过大，睡不好，吃不好。

此外爸爸们一旦过了40岁，骨质流失的速度就会加快，骨质逐渐变脆。肾气逐渐转衰，开始掉头发，牙齿松动。

“男”题怎么破？

运动解压。宜选择适合自己的身体状况、又能够坚持的运动，切忌盲目跟风。

荤素搭配，勿暴饮暴食。多喝牛奶、补充多种维生素。

重视健康，每年做一次体检。据资料统计，有80%的重病患者因长期不去医院，小病误成大病，贻误了最佳治疗时机。