喝水加它轻松去除体内垃圾

很多人胖不全是因为脂肪过多，更不是因为肌肉发达，而是原本该代谢出去的水，却停留在了体内，因此显得胖胖的，超级可爱的样子，其实这就是传说中的“虚胖”，又或者是“水肿”，只要平时多吃一些利尿的食物，将多余的水分排出体外，也能达到减肥的效果；红豆薏米粥就是能通过补脾利水，利尿排毒，把水湿尽快排出去，，自然而然看起来就瘦了，对于不想运动的妹纸来说是一种不错的选择！

红豆薏米粥：

做法：

食材：薏米仁、赤小豆、红枣、龙眼肉

步骤

1、将薏米仁与红豆洗净提前泡发（约十二个小时）。

2、泡好的薏米和红豆放入锅中，大火煮开。

3、红枣和龙眼肉洗净备用。

4、等汤煮沸后，加入红枣和龙眼肉。

5、转中小火慢炖，至红豆微开花熟软即可食用。

小贴士：一般薏仁红豆粥都是用去祛湿、美白、健脾，除了煮粥喝外还可以做成芡实薏仁茶，常见的薏仁茶含有：薏米仁、赤小豆、淡竹叶、芡实、马齿苋、绿茶、槐米。闲暇之余来一杯更利于祛湿美白、健脾

山楂众所周知具有健脾开胃、消食化积、降脂减肥等功效。特别是吃了大量肉以后泡上一壶山楂茶，能促进胃液分泌，增加胃内酶素，促进脂肪类食物的消化。

注：所有东西可药店或市场购买