每天吃个它,胜吃10个苹果!降血脂,降血压,控血糖!
2017年05月03日 08:07:17
来源:凤凰网综合
土豆成为主粮最重要的原因,还是因为土豆被称为十全十美的营养产物,经常食用土豆能降血脂、降血压、控血糖!赶紧看看吧~
俄罗斯:
土豆是俄罗斯的最主要的粮食之一,但是土豆主要是一些俄式大餐里头的一个主要的原料。
-俄式土豆沙拉-
/食材/
土豆、洋葱、紫舒、沙拉酱、盐、胡椒粉适量
/步骤/
1、土豆整个煮熟,去皮切小块冷却备用。
2、将洋葱切成碎丁,超油锅,放入切好的培根、洋葱碎丁,炒香冷却备用。
3、在炒的食物中加沙拉酱、盐、胡椒粉拌匀即可。
韩国:
在韩国土豆主要是副食,它有两种吃法:第一种就是把特别小的土豆,就用酱油,再放一点麦芽糖,然后把它煮熟,作为一种副食放在这个冰箱里头拿出来就可以当菜吃,第二种就是把土豆切大一点,然后再炖肉、炖汤的时候把土豆放进去一起炖。
-香辣排骨焖土豆-
/食材/
排骨、土豆、老抽、生抽、砂糖适量
/步骤/
1、土豆削皮切小快,和排骨差不多大小。
2、锅上火,热锅凉油,等油热了,放入姜片,爆香,爆炒排骨,炒干水分和腥气。
3、放入生抽,老抽,白砂糖和酒,翻炒几下,再加一点水。
4、放入土豆,可以先盖上锅盖焖一会儿。
[责任编辑:李旭 PQ029]
责任编辑:李旭 PQ029
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