两类人千万别喝酒！这样喝酒可把伤害降至最低

现如今，喝酒不单单是助兴，已经变成情感深浅和工作能力的衡量标准，很多职场人感慨：“不会喝酒已经没法在社会混下去了”。面对愈演愈烈的酒风，中国卫生部首席健康专家万承奎教授提出：喝醉一次白酒，等于得一次急性肝炎。对此，北京地坛医院感染科主任陈志海教授也表示：长期醉酒对人体伤害相当大，这个比喻是指醉酒对肝脏的伤害不亚于得肝炎。而醉酒的次数多了，就可能真的患上肝炎。

喝酒的危害还远不止于此，如果实在不能避免，那么就要学会如何将喝酒的危害降至最低！今天小编就为大家盘点下喝酒的危害及将其危害降至最低的方法吧！

两类人千万别喝酒！这样喝酒可把伤害降至最低（供图/视觉中国）

盘点醉酒对身体的诸多危害。

北京东直门医院消化科主任刘敏表示，酒对身体的影响，主要取决于酒的度数和饮酒量。如果过量饮酒，很多疾病会一路小跑着找上门来。

血液——空腹喝酒5分钟，血液有酒精。

如果是空腹饮酒的话，只需要短短5分钟，血液中就会含有酒精。对于正常人而言，一个健康肝脏1小时仅能分解13.6克酒精（约335毫升啤酒）。

肝脏——第一个受害器官。

卫生部中日友好医院感染疾病科主任徐潜表示，过量饮酒肝脏“最受伤”，因为约90%的酒精都在肝脏内代谢。即便没有喝醉酒，只要是长期过量饮酒，酒精也会像“沉默杀手”一样损害你的肝脏：先是酒精性脂肪肝，接着是酒精性肝炎，随后就是炎症坏死、肝纤维化，最后导致肝硬化，肝脏失去功能。如果每天摄入80克酒精，一喝就是十几年，那么50%都会出现肝硬化。

消化道——可能灼伤消化道黏膜。

酒精进入消化道后，会对食管黏膜、胃黏膜和肠黏膜产生化学性灼伤，导致肠功能紊乱、胃出血、胃炎等问题。还会增加肝癌、胰腺癌、食道癌等的患病风险。喝酒时出现的恶心、呕吐等症状，就是酒精在伤害消化系统的表现。

酒精中毒——急性酒精中毒来势凶猛。

“每天都会有急性酒精中毒的患者被送到医院来，一到周末、节假日，患者人数还会增多。”北京市朝阳医院急诊科副主任梅雪分享到，这些人被送来时都神志不清，心率增加到120甚至更高，部分人处于休克状态。

急性酒精中毒会有两个严重的并发症，一是喝多了呕吐，会因神志不清窒息，轻则肺炎，重则死亡；二是引发低血糖昏迷，这也可能是致命的。

慢性病——让病情更加不可预测。

山东省立医院内分泌科主任赵家军教授曾率领课题组，研究论证了饮酒是Ⅱ型糖尿病的重要致病因素。糖尿病患者饮酒会导致血糖波动大，增加并发症的风险。著名心血管病专家、健康教育专家洪昭光教授表示，酒精对心脑血管的伤害也很大，会导致酒精性心肌病、高血压等多种疾病。酗酒还是导致心梗、脑梗等突发事故的一大因素。90%以上的酒精在肝脏代谢，若长期大量饮酒，会导致中毒性肝损害——酒精性肝病，包括酒精性脂肪肝、酒精性肝炎及酒精性肝硬化。

生殖系统——男性女性都中枪。

酒精会导致男性精子数量减少，致使其不育。还有研究表明，孕妇饮酒生出来的孩子易患“胎儿酒精综合征”，甚至能流产、死产、早产、胎儿畸形。