又到火热的夏天，MM们都迫不及待的要穿上清凉的衣裙。可是看着积蓄一个冬天一个春天的赘肉，不禁皱起了脸。完全不吃东西减肥又受不了，每天跑个几千米，不说见效不快，常年积蓄的懒人基因又罢工。怎么办？现在小编就隆重推荐在西方倍受推崇的一周可以瘦6斤的神奇苹果牛奶减肥法完整版。

一周瘦6斤的苹果牛奶减肥法

苹果牛奶减肥法做法：

每次减肥两天。第三/四天恢复正常饮食，然后再开始两天。

第一天：苹果两斤（五六个左右，最多不能超过七个）。

注意：全天只能吃苹果，不能喝水，不能喝酸奶，不能吃任何东东！只吃苹果。吃的时候将苹果洗净，然后慢慢地一小口一小口吃。)

第二天：酸奶或脱脂牛奶1000ML（小于四斤）分成六七等份，每次喝一份。全天只喝牛奶。不能吃其它任何东东。特别连水都不能喝。渴了就只能喝牛奶。（也可牛奶、酸奶同时喝，但要注意量）

这样一周可以做两次，不作弊的话，可以瘦6-8斤呢。

一周瘦6斤的苹果牛奶减肥法

苹果牛奶减肥法原理：

苹果小口吃减缓饿的程度！两天没喝水，加上第二天喝酸奶，就会制止水份吸收。瘦得会很快。如果到达理想体重后，体重回，就可以用这个方法再来一遍，这才是真正的苹果牛奶减肥法。（中间是不能喝水的。也不能把苹果和牛奶混在一起吃。必须单独分开吃。这样才有效。而且每次仅两天，很容易过的，不容易暴！这个苹果牛奶减肥法是一个医学杂志上登的，有一定的科学依据。

一周瘦6斤的苹果牛奶减肥法

不能喝水，是因为我们在减肥期间如果摄入了水份，那么身体肯定先消耗摄入的水份，而不会消耗体内的水份，苹果日断水，基本上减的就是身体的水份，到了牛奶日，水份减的差不多了，就会减到脂肪。因此，牛奶日很关键，不能喝水，不能作弊。如果循环几回，体重肯定可以下来。而且会比较切实地减掉体内的脂肪。

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