洗果蔬减肥法

厨房家务：洗果蔬、锅碗

减肥指数：★★★★★

洗东西的时候稍做运动，就可以保持腰部和大腿的线条，锻炼这两个易于产生赘肉的地方。

动作：洗东西时用力收腹，同时做下马步动作，大腿用力，保持5秒钟后站起，重复动作。

锻炼部位：减少腰部及大腿赘肉。

正常洗菜：消耗热量约2.263千卡/分钟

运动式洗菜法：热量消耗约是正常的2-3倍。

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