炎炎夏日的来临，你的眼前是否浮现了很多很多熟悉的美食画面？冰激凌、冷饮、香到流油的羊肉串、冒着泡的冰镇啤酒，每一个都让你垂涎欲滴。

你禁得起美食的诱惑么？

但是随之而来的，就是那要命的层层叠叠的“救生圈”、“啤酒肚”，不过，没关系，现在马上为你推荐“急救”方案。 首先，适当的饮食疗法加上运动疗法是治疗减肥比较好的方法，再搭配荷叶简胶囊就可以达到事半功倍的效果。

在饮食方面，可以参考一日多餐的饮食疗法，如：早餐7点左右吃豆浆、面包片就可以；上午10点半左右吃2个蛋清；中午简单的中午饭，也可以吃点鸡肉、鱼肉等白肉，这些肉容易消化，属于高蛋白低脂肪的食品。早晚餐前，两粒荷叶简，这是为了帮助在肠道内形成脂肪隔离层，并补充小肠液，促进胆汁及胰液的分泌，增强小肠对脂肪的消化吸收能力。

此外，如果再加上合理的运动，就可以达到一定的收腹效果。通过有氧运动并配合器械训练来进行减脂，有氧运动包括：健美操、跑步、单车、爬山、骑自行车等等。每次训练需要有氧训练连续运动40-50分钟之间，而且应保证运动时脉搏超过120次/分钟，此时脂肪就会持续燃烧。同时加以肌肉训练，增加自身代谢，帮助身体多消耗热量。

建议：不要在喝啤酒的同时吃脂肪高的食物，因为啤酒和油脂混合在一起特别难消化，很容易粘在肠壁上，时间长了，就形成了赘肉，像个游泳圈一样的大肚腩。

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