弹力动作配美食 6招回归性感美腿
瘦腿不容易,瘦出笔直完美的腿形更是难上加难。简单的减掉腿上肥肉并不能勾勒出腿部的性感,而科学的瘦腿运动则让腿部每个部位运动起来,从而起到均匀瘦腿的目的。下边的几组瘦腿动作,为你勾画出完美的美腿计划,让你的腿瘦出完美比例。
推荐瘦腿食物:蛋
弯曲/伸直膝盖
双脚并拢,稍稍弯曲膝盖,使身体重心下移。然后轻轻地伸直。重复30次。
推荐瘦腿食物:蛋
富含维生素A,B1,B2,还有矿物质和纤维素。对调节体液的平衡稗益良多。
推荐瘦腿食物:海苔
侧卧抬腿
在侧卧的状态下把一条腿向上抬起,再还原。左右各做30次。
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富含维生素A,B1,B2,还有矿物质和纤维素。对调节体液的平衡稗益良多。
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编辑:刘洋
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