春季护发黄金段 维他命B族来帮你以内养外

北方的春天天气渐暖，但是气氛依然低，多风干燥。头发干枯发黄，还有头皮易产生头屑，发痒等问题，美好的春天可以这样过么?回答“不”。中医讲究以内养外，从饮食中调理，内外兼修，春季狂补维他命B族，不要错过这个黄金时段!

以内养发护理头皮

中医说“以内养外”，可见吃对于头皮健康的重要性，但我们往往为了口腹之欲而遗忘这一点，在调味上不够注意，偏好刺激性的口味、过咸过腻，其实都是头皮头发健康的隐形杀手。

首先你得知道，头发生长的必需营养成分中，包括了铁、硫、维生素A、维生素E和优质蛋白质。因而饮食的多样化非常重要。而富含营养成分的黑木耳、黑芝麻、胡萝卜、豆类等，都能有助于调节身体内的机理平衡、缓解头皮的干燥、并为塑造乌黑强韧健康的秀发打下基础。此外，平时还应多吃一些含碱性多的食物，如海带、紫菜等。常喝鲜奶、豆浆、多吃水果等能起到润发的作用;清热去毒的食物也应多吃;而那些刺激及煎炸的食物要少吃。