睡出来的排毒养颜3大攻略

2011年05月10日 11:52
来源：elle中国

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我们的身体器官每天都在固定的时间排毒，而排毒对于美肤来说绝对是根源性的解决方案，怪不得说总说“睡美人”！原来睡眠对于我们护肤是一个关键的前提。

睡出来的排毒养颜3大攻略

专家建议：睡眠排毒时刻表

21∶00—23∶00 免疫系统排毒

23∶00—凌晨1∶00 肝部排毒（需熟睡）

凌晨1∶00—3∶00 大肠排毒

早上7∶00—9∶00 小肠大量吸收营养

工作压力大，有时候尽管已经感到很疲倦了，但是就是睡不着或是睡不踏实怎么办？

睡前尽量放松自己，做好提高睡眠质量准备工作

1、沐浴

睡前沐浴会使体温自然升高，血液循环更加顺畅，血行速度和水压的促进，使全身的新陈代谢加快，使每一寸肌肤得到完全的放松。甜睡前，最好享受一次泡浴。尤其秋冬天气干燥，在家DIY香薰浴最适合。在浴缸中放上一缸水，让芳香迷人的香薰使紧绷的神经松弛，心情也随之晴朗。

特别推荐：沐浴的同时做一个补水的面膜，是对皮肤最好的呵护。