不需化妆的美容法

2011年04月22日 14:34
来源：湖南在线 作者：朱本浩

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好情绪喜、怒、忧、思、悲、惊、恐七情，是人体对客观外界事物在情绪上的不同反映，但情绪过盛，则不仅有害健康，而且影响美容。乐观愉快的情绪能够减轻心理上的压力，使容貌变得更有朝气，担忧、内疚和生气则会使人显得苍老。因此，注意情绪的自我调节、陶冶情操，经常保持淡泊宁静的心态，培养豁达的性格，有益于心身健康，而且会使肌肉和容貌更加皎洁。

重营养食物对皮肤的代谢、分泌、生长关系密切，因此要多吃富含维生素A的动物肝脏、虾仁、菠菜、南瓜、西瓜、香蕉、樱桃，可润滑皮肤，防止皮肤干燥和萎缩起皱。常吃富含维生素B族的糙米、花生米、豆制品，新鲜蔬菜以及富含氨基酸的优质蛋白质如，鲜鱼、鸡肉、瘦猪肉、牛肉、羊肉、尤其是富含胶原蛋白质的猪蹄、肉皮、猪排、猪耳朵等，均有平展面部皱纹的功效。

多饮水水是组成人体的重要成分，人体内水分充足则皮肤丰腴、润滑，且有光泽、富有弹性。因此，平时要养成爱喝水的习惯，即使不渴也要喝些水。成年人每日应喝1500—2500毫升水，其中以白开水为主，辅以奶类、果汁、茶水为好。

少吃盐过多的盐分进入人体内，可抑制碘、硒等微量元素的活力，破坏皮肤较质、降低激素的分泌机能，产生黑色素，导致皮肤变黑或干燥易皱，影响美容。所以，烹饪菜肴时不可过咸，成人每日摄盐量一般以不超过8克为宜。

勤洗脸早晚、体育锻炼或体力劳动及野外归来、看电视和上网之后，都应及时用柔软的毛巾洗脸，水温以冷水为佳，选用多脂皂或碱性弱的洗浴剂、硫磺皂为最好。洗脸顺序应自下而上，以保持眼睑皮肤的紧张度，推迟眼袋、鱼尾纹等衰老现象的出现。

戒香烟吸烟不仅有害健康，而且有损美容。吸烟时香烟烟雾熏烤面部，久而久之可使面部皮肤成灰黄色，即所说的“烟容”。此外，吸烟还会加速皮肤老化，使眼角及面部皮肤过早地起皱纹。日本专家经过对照研究发现，吸烟者皮肤起皱纹的可能性要比不吸烟者高出5倍之多。

严选药研究表明，磺胺类药、阿司匹林等解热镇痛药、冬眠灵等安眠药，服用后容易使皮肤产生皮疹和色素沉着；镇静安定药会使皮肤发黄或呈黄褐色；长期服用强的松等激素类药可引起“满月脸”、“水牛背”。所以，患者生病就医时注意尽可能不用或少用这些“损容”药物。

忌曝晒避免皮肤在阳光下曝晒，是保持皮肤美容的重要一环。皮肤粗糙、起皱、松弛以及皮肤癌变，都起因于暴晒。故在日常生活中，应注意防止日光过度照射，尽量避免在中午烈日下工作，必要时应戴宽边帽，用遮阳伞戴太阳镜或穿防晒工作服。对身体不能遮盖的暴露部位可外涂防晒霜。