岳梅
美容招数——补充水分，保证睡眠
平常应该多吃豆制品和牛奶，也应多吃水分多的水果，比如山竹、荔枝、芒果、樱桃。辣是忌讳的，主要海鲜不能毫无节制地狂吃。另外就是睡眠，一定要保证充足的睡眠，早睡早起，这是一切保养的基础。
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