冬季的空气容易天干物燥，冬季的肌肤容易缺水干裂，每到这样的季节，“刀割般”的寒风和摩擦的静电都会让护肤达人为肌肤的干燥甚至脱皮而烦恼。没有干女人，只有懒女人。要在冬日养出水灵灵、水汪汪的水美人，要的就是内外兼修，从体内营养到外部保养都要面面俱到才能。

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维生素B帮助避免干燥

粗粮鱼类常上桌。

粗粮里含有大量的维B，这是我们日常吃的米饭和面食里所不能供给的。它能够让你不用为口唇皮肤干燥而痒得没法思考。果仁鱼类也不能少，尤其是海鱼富含的脂肪酸据说能够消除破坏皮肤胶原和保湿因子的活性物质， 防止肌肤老化，避免皮肤变干燥。

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