睡眠抗老 最养女人的好习惯
睡眠抗老最养女人好习惯
四、喝杯加蜜牛奶
根据国外医学专家研究，牛奶中含有促进睡眠的l-色氨酸。睡前1小时喝杯加蜜的牛奶，可助眠。蜂蜜则有助于整夜保持血糖平衡，从而e避免早醒。
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