8种食物食补食疗保健抗衰老

保健抗老如今已是越来愈多的人关注，不过大部分的人还是喜欢靠食补食疗来健康养生。8种食物食补食疗保健抗衰老，8种食物让你越吃越美哦!越吃越年轻呢!心动了么?那就花两分钟的时间来看看小编精心为大家准备的保健抗衰老食物吧。

1、酸奶，乳酸菌护理肠胃

功效：健胃清肠、促进新陈代谢

小叮咛：每天适量即可

可以维持肠胃道健康的酸奶，是美女保持健康和皮肤美丽的根本，如果你以为肠胃道只是人体的消化排泄系统，那可就大错特错了。肠胃道控制人体70%的淋巴组织，而淋巴组织是产生白血球协助人体抗菌抗毒的免疫系统，免疫系统不好，器官及皮肤都会跟着老化，换句话说，肠胃道不好，就算你吃再多仙丹妙药，都没办法让你健康美丽! 不过营养师提醒，酸奶是牛奶的发酵品，蛋白质很高，对肾脏会造成负担，因此每天喝酸奶只要250毫升即可，喝太多反而会有负面效果!

2、复方纤维青春痘克星

功效：减少体内宿便、排毒、减肥、治疗青春痘

小叮咛：多吃蔬菜水果、补充纤维食品

产生青春痘的大元凶之一就是令人苦恼的便秘和宿便!要展开清除便秘宿便大作战，多补充纤维是最棒的秘方1纤维和酸奶或乳酸菌是相辅相成的好搭档，多吃纤维可以滋养肠道的有益菌。肠胃道里的有益菌多，就可以减少毒素，肝脏也不用忙着解毒，而有更多时间制造新陈代谢的营养素。

要摄取纤维质，多吃蔬菜水果是不二法门。