OL健康减肥美容饮食排毒养颜五招

每天都忙忙碌碌的OL们有时就会忘了吃早餐或者有些OL为了减肥干脆就不吃早餐，这些都是错误的想法，不健康饮食也是不健康的减肥瘦身损招。想要靠节食减肥不如健康饮食或美容饮食的好，小编教你几招健康的减肥排毒小妙招，做健康平腹美人。

OL健康减肥美容饮食排毒养颜五招

一、早餐排毒方法

早餐是一天三顿饭中最重要的一顿，因此一定要吃早餐，早餐最好食用的是，1份水果+2份蔬菜+1份红薯+1份米饭。也就是说，我们把每一餐分成5等份，其中水果、蔬菜、红薯、米饭的比例是1:2:1:1。若是重症病人或慢性病人，建议把早餐分成6等份来吃，只是红薯增加到2份。