家庭脂肪管家 帮你减轻健康“重压”

2012年02月16日 09:53
来源：凤凰网时尚

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导语：脂肪带来的“沉重压力”不可小觑。健康专家指出：在正常范围之外，多添一分脂肪，健康风险就加大一分。人们也逐渐开始意识到脂肪所带来的“危险”，越来越多的人开始为健康而减脂。然而，最最威胁健康的脂肪在哪里？有什么方法可以在家就能轻松了解脂肪情况？减脂要注意什么？其实有家庭脂肪管家可以帮助减轻健康“重压”，如欧姆龙的体重身体脂肪测量器就是很好的家庭脂肪管家。

危险的脂肪，给健康造成“重压”

一般人意识中，身体脂肪含量过多，最担心的是身材的走形，特别是当脂肪过度堆积在腹部时，凸起的肚子、圆桶般的腰显得很臃肿，影响体态。尤其对年轻人来说，影响工作、交际和爱情。

然而，健康专家提醒人们：更应关注这些脂肪对健康的“危害”。当脂肪在身体里堆积到一定程度时，它们不再满足于“居住”在“皮下”，而是渐渐“转移”到脏器上，进入肝脏、胰脏、胃、肠道等脏器的周围，它们就成了“内脏脂肪”。甚至有些男性的脂肪会直接堆积在脏器周围。这些内脏脂肪就会给健康造成“重压”。

科学家发现：内脏脂肪会破坏人体内部的信息传导系统，使内脏器官向身体输出错误化学信号，致使器官内部也开始堆积脂肪。人体器官内部一旦形成脂肪堆积，就会增加患糖尿病、高血压、动脉硬化、心脏病等各种代谢性疾病的机会，进而增加中风和心肌梗死等心脑血管事件的发生率。因此，内脏脂肪型肥胖与糖尿病、高血压、血脂紊乱，被称为“死亡四重奏”，而内脏脂肪也被称作“危险的脂肪”。男性腰围>90厘米，女性腰围>85厘米就是典型的“内脏脂肪型”肥胖。

脂肪测量器，精准地“发现”危险脂肪

随着社会的发展，现代人已逐渐意识到“减脂”对于健康的意义。很多人已经开始在家使用可以分部位测量身体脂肪含量、甚至于可以测量内脏脂肪指数、肌肉率等身体指标的欧姆龙体重身体脂肪测量器。

据了解，以往测量身体脂肪、内脏脂肪，都需要去医院做MRI（核磁共振）。即耗费时间，又耗费金钱，人也很疲累，测量一次很不方便，更不用说长期测量。而使用欧姆龙体重身体脂肪测量器，不管是年轻人还是老年人，在家一个人就可以测量。它体积不大，不占地方。测量很方便，十几秒钟就能测出结果，身体指标是否达标也会分条显示在液晶屏上，很容易看清自身的脂肪情况。

仪器虽小，却十分精准。据专家介绍，日本拥有世界领先的医疗电子技术，而欧姆龙又是日本家用医疗电子设备研发的著名品牌，由它所研发的先进的体重身体脂肪测量器，准确性丝毫不亚于医院大型MRI仪器。据悉，北京积水潭医院就曾使用欧姆龙体重身体脂肪测量器与MRI进行了对比试验。结果表明：使用欧姆龙体重身体脂肪测量器与MRI同时测量身体脂肪含量、内脏脂肪指数、肌肉率，所得数值基本一致。

科学的方法，让脂肪更“健康”

有了精准的欧姆龙体重身体脂肪测量器对身体脂肪的随时测量，减脂效果会更有保障。但专家也提醒，科学减脂，也要讲究三个原则。

首先，心态不能急。如果欧姆龙体重身体脂肪测量器“告诉”你：你的身体脂肪含量、内脏脂肪指数严重超标，要重视但不要急，不要仓促做出节食或吃减肥药的决定，这样反而会“越减越肥”。要做好减脂计划，有科学的减脂目标，遵循科学的减脂“程度”，即每周减脂量应小于身体脂肪总量的1%。

其次，运动减脂很重要。要将适度增加肌肉的运动与有氧运动结合起来。适度增加肌肉，可以增加体内热量的消耗，有助于“减脂”，对健康更有益处。中老年人可每次先做3～5分钟轻度的伸展运动来增加肌肉，之后再大步走上25～30分钟。每周保持5次左右的运动频率。

另外，最重要的是要学会坚持。减脂不是一朝一夕之功，贵在成为一种习惯。经常使用欧姆龙体重身体脂肪测量器随时了解自身脂肪情况，尤其是危险脂肪的变化情况，可以感受到自己积极减脂所取得的成就，实实在在地让你的脂肪更“健康”。