女性养生:14个习惯让你的年龄停在25岁
戒烟——护肺、膀胱和肾
能戒烟就最好别吸保证每天喝6-8杯水。隔两三个小时小便一次,穿棉质的内裤,否则会防碍空气流通涌进,而滋生细菌。
办公姿势——护臂和手腕
用打电话代替电子邮件,用电脑时,键盘应正对着自已,不要另手腕过度弯曲紧绷,前臂,手腕和手尽量维持在同一条直线同一高度,每隔半小时停下来活动一下手腕。
健康检查——护生殖系统
女性25岁就定期进行生殖系统体检,在日常生活中,如果发现自已内裤上有分泌物不正常,如白带或有异哧局部瘙痒,疼痛等,要及时诊治,同时女性要做好生育计划避免多次人工流产。
促进消化——护肠
每天吃500克蔬菜和水果能使消化道癌症发病几率下降到25%左右。
不要纵酒——护肝脏
不要纵情饮酒,多吃蘑菇。
适量爬楼——护膝盖
少穿高跟鞋,适量爬楼梯,下楼时就注意脚掌先着地,游泳和跳绳是公认比较安全的运动方式。
勤走动——护腿
每坐40分钟起来走一走,做些腿部运动操。
控制高跟鞋高度——护脚
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