看奥运OR帅哥 最帅运动员完美身材PK赛
长期伏案，坐在电脑、电视机前的你是不是也该运动了？久坐不动容易在腹部形成“游泳圈”，让身材走样。也许你会说，白天都在办公室紧张工作，晚上守在电视机面前看比赛，哪里有时间运动？四招立刻就可以练就运动员般的帅气身材哦！
办公室健身操之收紧小肚子
辅助工具：椅子
时间：10分钟
Step1：
坐于椅子正中，双腿夹紧，双手轻放在椅子两侧，借用腰腹的力量屈膝慢慢提起上推。
Step2：
上身挺直，双臂不要用力，只是起到平衡的作用，直到双腿达到自身的极限，停留3分钟，再慢慢放下。
办公室塑身操之提臀运动
辅助工具：桌子、椅子
时间：8分钟
Step1：
身体站直，将一只脚的后背放在椅子上，另一只脚直立于地面，双手放在办公桌上。
Step2：
慢慢弯曲站立的腿，你会感觉，大腿根部收紧，臀部提升。
办公室健身操之甩掉手臂脂肪
辅助工具：桌子、书本
时间：8分钟
Step1：
将一只垂直放在座位上，上身平行于地面，另一只拿两本稍重的书本。
Step2：
将拿书的手抬起，直到与身体相持平，再回到原处，连续15次后三头肌明显有酸痛感。
办公室健身操之腿部塑形
辅助工具：椅子
时间：10分钟
Step1：
单手扶住椅背，对应的另一只腿缓慢抬起，顺时针转动，时间一久，你会发觉大腿和小腿肌肉紧缩。
Step2：
同样方法再逆时针转动，依照你能承受的最大限度，重复8次左右。
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·妙语连珠
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