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减肥大敌!饭后最忌讳做这6件事

2012年08月30日 10:28
来源:ELLE中国

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洗澡

三、不要立刻洗澡

因为洗澡时皮肤毛细血管扩张充血,使消化道血流相对减少,影响食物消化吸收。那究竟应该饭多长时间才能从事上述活动呢?食物在胃内停留时间,醣类为1小时左右,蛋白质为2-3小时,脂肪为5-6小时,所以至少应该是饭后1小时才能从事上述活动。

看书

四、不要立刻看书

饭后立刻看书会使胃肠道血液量相对减少,影响胃液分泌,时间一长,就会发生消化不良,胃胀,胃痛等症状,绝对不利瘦身人士。

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[责任编辑:赵阳] 标签:胃液 大敌 
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