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最实用的减肥动作 快速燃脂甩赘肉

2012年09月29日 08:00
来源：pclady

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导语：什么减肥动作瘦身效果最好？四个最实用的减肥动作，能够快速有效燃烧脂肪，促进身体健康，赶快看看吧。

最实用的减肥动作快速燃脂甩赘肉

1、蹲跳起

双脚左右开立，脚尖平行，屈膝向下深蹲或半蹲，两臂自然后摆。然后两腿迅速蹬伸，使髋、膝、踝三个关节充分伸直，同时两臂迅速有力向前上摆，最后用脚尖蹬离地面向上跳起，落地时用前脚掌着地屈膝缓冲，接着再跳起。每次练习15～20次，重复3～4组。

蹲跳起

标签： 保养 健康保养 保养方法 保养步骤 保养秘籍 如何保养 私处保养

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