完美蜕变致胜法 揭豪门媳妇身材保持秘诀

导语：30岁“跳水皇后”郭晶晶终于与霍启刚结束7年长跑，于11月11日单身节结束单身，回首郭晶晶10年大蜕变，入嫁豪门除了学识、身份，身材可谓敲门砖，灰姑娘们快点学起来。

郭晶晶瘦身靠吃辣椒和睡觉

郭晶晶蜕变成功揭豪门媳妇身材保持秘诀

跳水美人郭晶晶拥有梦幻般的人生。作为一名运动员，她拥有最高的荣誉，让世人为其实力而惊叹；作为一个普通女人，她有着让很多女人羡慕的归宿。那么，对于修身美体方面，她是怎么把自己修炼得这么美丽的呢？让我们一起来看看她的独门瘦身法！

白裙显气质

辣椒酱+方便面

“跳水女皇”郭晶晶也减肥，而且不吃饭光吃辣酱方便面，这是她燃烧脂肪的一道秘密。其实，辣椒富含维生素，有开胃助消耗的功能，对于运动量很大的晶晶来说，辣椒酱能帮助她保持良好食欲，平衡身体机能。所以，其实她的减肥秘方就是辣椒酱+方便面。

吃蔬菜为主

蔬菜所含的纤维素特殊营养成分和水分，对减轻人的体重、减少脂肪的堆积都极有好处。蔬菜中的纤维素在肠道中停留的时间短于其他食品，可以干扰营养物质的过分吸收，减少脂肪堆积，同时纤维素本身的产热能力极低，可以降低热量的贮存。此外，蔬菜中含有的许多物质都能促进脂肪的分解，使体内的脂肪消耗。有利于减肥的蔬菜包括：芹菜、白菜、菠菜、韭菜、白萝卜、黄瓜、大葱、南瓜、冬瓜、豆芽菜等。

睡眠排毒

裹保鲜膜，不吃饭训练　一提到减肥，郭晶晶有说不完的话：“记得以前刚开始跳水时，教练说跳水是需要美感的。那个时候看老队员减肥，我也就跟着一起减。在大太阳下穿着小短裤跑步，然后不吃饭，晚上再去训练。我当时自己觉得挺神的，不用吃饭训练照样有力气。后来有一段时间真减了，不骗人，都着魔了，即使是逛街身上都要缠上保鲜膜。不过这种方法长期下去对体质和健康是有影响的，不是人人都可以这样。

千亿媳妇徐子淇产后速效瘦身靠平价食物

千亿媳妇徐子淇产后速效瘦身靠平价食物

产后不到两个月的时间，徐子淇减肥已经卓有成效，成功减去30磅，恢复120磅的苗条身材。这次徐子淇产后瘦身成功，除了因为努力做运动之外，最重要的是坐足月子，养成了良好的体质，为日后减肥打下了坚实的基础。

徐子淇说：“我头一胎没受足规矩，这胎就乖乖听话，三餐都吃鸡补身，一个月吃足100只鸡。除鸡饭外，还会喝鸡汁和鸡汤，但是所有鸡都会事先去皮。鸡很有益，饭够正气，蔬菜则只可以吃菜心和毛瓜。”

徐子淇生下大女儿之后，虽然也是火速瘦身，但却是依靠了许多外力的帮助。她不仅自己做运动，吃瘦身餐，还特意到美容院做纤体疗程，让美容师用按摩手法帮自己推脂塑形。而此次她产后瘦身成功，完全是靠自己的努力，真的是名副其实的平价减肥法。

虽然现在已经恢复苗条，但是徐子淇仍然很注意自己的饮食。平常在家她吃会吃糙米，而且饭菜会尽量清淡，烹饪方法也多以清淡为主。如果外出应酬，她就会实现在家吃一些低脂的食物垫一下肚子，因为外面的食物太多味精，而且也太油腻。

李嘉欣独创营养早餐减肥法

无论婚前还是产后身材一直都很瘦

李嘉欣数十年如一日地拥有迷人身材是与其健康饮食密切相关的。吃早餐就像是给气筒里充满燃料。所以吃早餐就像是启动了发动机，给你的身体补充足够的能量，并且也加速了新陈代谢，让身体消耗更多的能量。不在多而在于全面均衡的营养价值，如果摄入的那些低营养食物无法保证身体对营养元素的需要， “垃圾食品”就是那些缺乏营养而又富含脂肪和糖类的食物。所以，有必要好好分析一下自己的饮食结构，保证其提供复杂而且平衡的营养。

依旧完美的身材

同时搭配适量的运动队保持身材也很有好处，通过力量锻炼和柔韧性练习有助于保持和加强我们的肌肉纤维。肌纤维保存越多，需要的热量也越多，能够减掉的脂肪越多，增加肌肉不仅健康，还有助于消耗脂肪，更苗条。