抓住清晨好时光 冬天排毒运动减肚腩

导语：冬季是睡懒觉最好的时机，很多人都不愿意早起，更别谈早起外出运动，但我们的瘦腹计划不能停。下面小编教你无需外出运动，在家都可以瘦腹的方法！

抓住清晨好时光冬天排毒运动减肚腩

早晨5点至9点，是大肠和胃部的排毒时间，所以我们要在这个时间段好好的运动减肥。来进一步促进排毒，减轻肚子的负担，这也是腹部减肥最快的方法之一。下面，今天介绍排毒减肚子运动，赶快学习吧。

运动一

1.首先坐在椅子上面，打开双腿，使两腿之间的距离为肩部的宽度，然后坐直身体，眼睛平视前方。举起双臂并伸直，双手在头顶上方合掌，手指朝上。

2.然后慢慢地吸一口气，在吸气的同时向右方弯腰，使身体慢慢往右边倾斜，双臂跟着运动，头部不要转动，直到腰部左侧被拉直，身体定住。

3.然后保持这个姿势10个呼吸的时间，身体再恢复开始姿势，再往相反方向重复上面动作。