日常美背巧运动 不做虎背熊腰女汉子

导语：背部的曲线是女生身材的点睛之笔。如果你的背部堆满了赘肉和肌肉，整个人看上去就会虎背熊腰，失去女性的柔美感和纤细感。可是如何减掉背部的赘肉呢?在日常生活中，零碎、轻微的运动照样能达到明显的健身之效。如做家务、种花、逛街、购物、散步只要多动，累积起来好处自然。如果结合生活中的种种动作去进行各种健身锻炼，既节省时间，又避免了激烈运动带来的万一伤害。

美背巧运动不做虎背熊腰女汉子

皮肤变粗糙的原因：

(1) 容易引起皮肤粗糙斑疹的人在皮肤的问题中，粗糙是时常发生的故障之一。这是角质中水分减少而使皮肤变干之故。 在冬天的季节里或是对于皮脂分泌较少的人而言.比较容易产生此种悄形。一般多会在四五日内治愈.但也有人因为体质之故而易引起皮肤粗糙，尤其冬天特别容易发生。 虽然发生的机会很小，但有时候也会因为用肥皂洗脸的次数太多而将皮脂膜洗破。

(2)预防皮肤粗糙在冬天容易引起皮肤粗糙的人应该避免寒气接触皮肤，同时为了促进皮脂分泌，要常常按摩。 洗脸时也要避免刺激力强的肥皂，洗脸后用优质面霜来补充油质。

(3)形成斑疹的原因皮肤的功能是保护身体的内部，使其免受外界刺激。如果外来的刺激过强时，皮肤会承受不起而造成发炎现象，这种情形在医学上称为接触性皮肤炎。 因此，若从好处来看，斑疹可以曹告我们有不适合身体的物质要人侵体内.你便可提高替觉。易引起接触性皮肤炎的物质包括无花果、公孙树、地锦等植物性物质以及蝴蝶、毛毛虫等动物性物质，还有酸、碱农药，机械油、药品、矿油、橡胶、塑胶、色素、洗洁剂等化学制品。

一、 瘦背美背小技巧

1、日常养护工程

想要拥有一个人人称羨的背部，日常的清洁与照顾是绝对少不了的。每周一次的深度去角质以及促进血液循环的背部护理，都是可以自己动手DIY的。不妨先用身体磨砂产品彻底清除老硬角质后，再以含有迷迭香成分的身体乳液紧实背部肌肉，日常的保养就能轻松完成。

2、背部伸展操

松垮垮的背部肌肉套在轻盈的镂空礼服里，难免有美中不足的缺憾。况且，压力常会不知不觉地堆积在颈项间及背部，所以每天利用睡前10分钟做做背部伸展动作，不但能让背部不再紧绷，也能顺道增加背部肌肉的紧实度。

3、常照镜子

常常检视自己的姿势，时时提醒自己要抬头挺胸。扩胸健康操：双手伸到背後合掌，手指朝上，掌心相对。将此动作养成每日的习惯，每次持续5-10分钟。注意坐姿。

4、尽量不坐沙发

因为软棉棉的沙发会让您想瘫在沙发上。而且椅子只坐三分之一，更能让您保持直立不驼背。在病态发生前改掉驼背的习惯，不仅可以美化曲线，还能让您的自信度和人际关系大幅加分。

5、背靠墙壁

由后脑勺起，双肩，臀，脚后跟这四个部位全部贴住墙壁，将此动作养成每日的习惯，每次至少10分钟，习惯抬头挺胸的感觉。