7种夫妻生活减肥效果好

4、传教式(Missionary)

建议：其实做爱的快感并不取决于悬挂、捆绑之类千奇百怪的辅助设备，最简单最传统的男上女下式至今还是使用得最广泛最频繁的体位，它能使双方面对面直接的交流，但它同时也要求丈夫能够持续100个以上的俯卧撑，因为这一体位对于胸肌、三角肌以及二头肌、三头肌都有较高的要求。

5、后进式(Doggystyle)

建议：丈夫双手握住妻子的胯部以便调整位置，挺入时收紧胸腹肌肉，外出时则收紧臀部肌肉。如果丈夫觉得双腿支撑不住，可以采取蹲姿，这会比跪着方便用力一些。

6、69式(69)

建议：用数字69来表现这一体位真是绝妙的想法，其中的快乐与刺激更是无需赘述，但口交会引起很多卫生问题，因此之前的清洁工作是必不可少且至关重要的，并且最好能将两人的私密森林夷为平地，然后再充分发挥舌尖的潜力，长此以往，夫妻的面部以及下颌肌肉都会得到锻炼，不必担心它们松弛。

7、站立式(Standing)

建议：这的确对身体素质要求高了点，但优点是随时随地享受激情。丈夫双手托起妻子的臀部，让她将双腿缠绕在自己的胯部以便使自己的双腿分担一部分她的体重。丈夫借助踝部力量发起进攻并坚持下去。