初春瘦腿秘诀大揭秘 7大方法秀出竹竿腿

导语：在身体的各部位中，腿部是比较肥胖的比例还是很大的，面对着大象一样的肥腿，我们应该怎么办呢，总不能坐以待毙吧，这样在清爽的夏天岂不是要让厚衣服缠身了。今天小编为大家推荐最快的瘦腿秘诀，7个方法每天坚持练习就能拥有一双性感的麻豆腿哦！

没有丑女人只有懒女人，同样没有胖女人只有懒女人。面对减肥女人都有一个缺点：没常性。要么因为太累不想上健身馆，要么因为程序太繁琐坚持不下去，许多姐妹的减肥大业都半途而废。只能看着大街上的美腿枉自嗟叹，今天为大家推荐的瘦腿方法很简单，在家就可以完成。

最快瘦腿秘诀一：干洗腿。

用两只手抱着一侧大腿，然后在用力从大腿根部逐渐向下按摩，直到按摩到脚腕部，然后再从下往上按摩，按照原路返回，这样来回按摩十几遍，每次的时间持续上二十分钟左右就好，这样不仅能达到瘦腿的效果好能预防下肢静脉曲张、水肿、肌肉萎缩。

最快瘦腿秘诀二：揉腿肚。

首先将两只腿平放在床上，然后把腿肚放在两手掌之间夹住，螺旋揉动，每侧大约揉动二十五次左右，然后一共做上这样的五个二十五次左右的时间。这样可以促进下肢肌肉中血液的回流，增强腿部肌肉力量。

最快瘦腿秘诀三：扭膝。

我们把两足平行并拢，屈膝稍下蹲，把双手放在膝盖上，先顺时针揉动数十次，接着逆时针揉动数十次。这种方法能疏通血脉，治下肢乏力，膝关节疼痛。

最快瘦腿秘诀四：扳足。

将两条腿伸直，低下头，身体稍微向前弯。两只手扳脚趾20次~30次。这样能练腰腿，增脚力。腰部的扭动才能让腰身更加纤细。

最快瘦腿秘诀五：轮蹬。

每天睡前出分钟的时间睡前坐在床边练双腿蹬夹动作和上下摆动。这种方法既可瘦腿还可强健下肢关节肌肉。或者是躺在床上，做蹬车运动也是一样的效果。

最快瘦腿秘诀六：暖足。

暖足就是每晚要用热水泡脚，并经常保证双足温暖。这样能使全身血液畅通。要知道人的体温高才会让身体的新陈代谢能力提升，这样才能有效减肥的。所以一定要要让脚部保持一个温暖的状态。

最快瘦腿秘诀七：搓脚。

用两只手相互搓热，然后用手掌搓脚心，每回各100次。具有防虚火、舒肝明目之功效，可以防治高血压、晕眩、耳鸣、失眠等症。

不要羡慕麻豆们的性感美腿，通过后天的努力我们也可以拥有一双性感的美腿。上面的7大最快的瘦腿秘诀效果真的很不错哦，所以如果你还在为自己的大象腿和萝卜腿烦恼的话，那赶紧试试我们为你推荐的瘦腿的最快方法吧！