张惠妹身材爆肥走形 网友调侃变韩红

网友或戏谑或调侃的说着阿妹发胖的事情，但是身材发胖的确让阿妹看起来有太多的不同了。对于所有的女孩子一样，保持一个好的身材，必不可少。今天我们就来看看，哪些原因会导致发胖以及怎样才能更好的控制身材。

一、年龄的增加，代谢减慢

在青春期的时候，我们只是稍微的节食或者运动就能马上瘦下来，因为那个时候身体的代谢特别旺盛，所以不必担心发胖的问题。可是随着年龄的增长，一般超过25岁，身体的代谢就不如从前旺盛，而且从这个年龄开始，我们也渐渐的参加工作，不但压力增加，运动的机会也变得越来越少，所以自然就更容易发胖。

想要突破这个难关，首先要从多方面来提高自身的挤出代谢率，无论是加强营养还是多做运动，都能有效的避免脂肪堆积。

二、暴饮暴食，热量过剩

对于减肥中的女孩子，不能吃简直是一件熬人的事情。许多女孩管不住自己的嘴巴，会不停的吃东西，暴饮暴食导致热量过剩，脂肪堆积，身体就会急剧发胖。而且最坏的是胃口会变大，吃的东西也会越来越多，瘦身难以实现。

对于这种情况最好的办法就是要减少食量，想要吃东西的时候转移一下注意力，唱歌或者去聊天，让嘴巴不要有时间去吃东西。吃东西的时候尽量多吃一些蔬菜，少吃高热量的零食与快餐。同时刻意的提醒自己：吃7分饱就好。慢慢的食量会下降，也不怕损害身体健康。

三、疾病导致瘦不下去

便秘会导致身体的毒素无法正常的排泄出去，所以容易堆积多余的水分和脂肪，让人看上去臃肿。而甲状腺疾病也会降低身体的代谢效率，让人食欲增加，这些看起来都是无法避免的肥胖。

所以针对这些问题，我们都不能盲目的节食或者减肥，要保持健康的生活习惯，在医生的建议下来饮食或者运动，好好的调整身体，回复健康的同时也能有助瘦身。