爱吃甜食也能瘦 3道减肥甜点制作攻略

导语：传统的减肥方法就像跟做了和尚没啥两样，什么爱吃的都得放弃。为了瘦就要这样折磨自己吗？不！要是甜点你爱吃，就尽管吃！小编立刻为您奉上窈窕女人打造法宝——瘦身甜点！

蜜汁双珠

一、蜜汁双珠

菜系及功效：甜品/点心 减肥菜谱 明目食谱 祛痰食谱

口味：甜味

工艺：蜜汁

制作材料：

主料：梨300克，胡萝卜300克

调料：白砂糖100克，蜂蜜25克，香油10克，淀粉(玉米)10克

蜜汁双珠的特色：红白分明，油润光亮。

如何做蜜汁双珠

1、将白梨去皮；

2、胡萝卜去皮洗净，用挖球器分别挖成圆球；

3、勺内加水，放入白糖、蜂蜜熬开；

4、下入胡萝卜球、梨球，用中火熬浓；

5、用淀粉勾薄芡，淋入香油出勺装盘即成。

制作要诀：

如没有挖球器，可用刀“双球”做成核桃大小即可。水不可多放，成品菜以芡汁裹匀原料为宜，不要有太多汤汁。

美味杂果

二、美味杂果

菜系及功效：甜品/点心 美容菜谱 减肥菜谱

口味：果汁味

工艺：烧

制作材料：

主料：苹果50克，香蕉50克，橘子50克，桃50克，梨50克，菠萝50克

辅料：樱桃40克

调料：白砂糖50克，果汁50克，淀粉(玉米)5克

美味杂果的特色：

色彩绚丽，原料多样，甜酸爽口，别具风味。

如何做美味杂果

1、将苹果、香蕉、桔子、梨去皮，切成丁；

2、黄桃、菠萝也切成丁；

3、勺内下入白糖，加水烧开；

4、下入苹果、桔子、梨丁及菠萝汁烧开；

5、下入香蕉丁、黄桃丁、菠萝丁略烧；

6、放入红、绿樱桃，用淀粉勾薄芡即成。

制作要诀：

这款菜的原料完全可以自己搭配，不必受菜谱限制，几乎任何水果均可用，最好是颜色多样，口味各异，以突出“杂”的特点。

凉拌番茄

三、凉拌番茄

菜系及功效：美容菜谱 减肥菜谱 防癌抗癌食谱

工艺：拌

制作材料：

主料：番茄500克

调料：白砂糖20克

凉拌番茄的特色：

色泽艳丽，酸甜可口，是夏季常食的凉拌菜。

凉拌番茄的做法：

1、将番茄洗净，用沸水烫一下，冷水中过凉，去皮。

2、将去皮的番茄切片。

3、将番茄片装盘，撒上白糖，拌匀即成。

美食的诱惑，不用再困扰了。因为现在美食也能让你变苗条！放心吃吧！