针对3种粗腿类型的最佳瘦腿方法
三、浮肿型
浮肿型
双腿是因为甚少运动，双腿血气运行得不好，所以有肿胀现象。适当运动，行多些路，令肌肉得到适量的运动，双腿自然会变得更有美感，亦不会这幺肿啦！
腰伸直，步行移动脚尖
A1、腰要直，大力摆动双手，颈同头不好用力，以呢个姿势步行。每日最少行20分钟。
A2、步行的力由脚跟慢慢移动向脚尖。即步行时，先由脚跟开始行
提起双手双脚摇动
B、躺下，双手、双脚提起，手、脚放松摇动。摇动动作约维持30秒。可以促进血液循环。
双脚打圈
C、躺下，双手平放，提高双脚打圈，好似踩单车一样，动作不需要太快。约做20次。
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[责任编辑：孙铭蔚]
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