最佳生理期瘦身表 让你特殊时期瘦不停(图)
2010年01月23日 15:01 腾讯女性 】 【打印共有评论0

加速减重方案

加速减重方案:

1.此阶段的建议运动时间是每周3~5个小时。

2.不要试图在此阶段进行节食或超强运动量的减肥,而是将目标放在“塑形”上。MC初期也是塑造健美身材的好时机,而过度的节食容易导致脱水却不能减去脂肪。

3.可以选择轻柔的徒手运动,比如简化太极拳、普拉提等等。

4.如果在做徒手运动之前你仍感到烦躁,慢步、慢跑、慢速溜冰都是有帮助的。

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编辑:孟欢欢
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