网友分享：月瘦14斤 大腿瘦1圈

粗粗的大腿是很多MM存在的问题，如果甩掉大象腿呢？我们不如来看看这个网友是怎样做到的吧!

我的身高是173cm,体重48kg,曾经在上高中的时候，兼职做过平面model,当时我的体重是55kg,为了让线条好看，需要瘦下来，尤其我对自己的双腿并不是很满意，为了在一个月之内瘦下来，我就下定决心了。各位mm，首先你要告诉自己，只要是你真的真的想瘦，就一定可以!!在这里想与大家分享我的瘦腿经验。

我在一个月快速瘦腿的经验

1.首先，想要瘦腿的最重要的两个重点就是：每天坚持快步走半个小时(一定要坚持)和尽量不要在头一个星期摄取任何淀粉类食物(非常重要，光走路是不够的，这也是为什么有些mm觉得走路不能瘦腿，那是因为吃的东西把消耗的热量又补回来了)。

2.我在第一个星期里，每天只吃5个苹果(其它水果也可以，但是不要吃热量太高的水果)和喝水，然后坚持走路(逛街，买东西，不要坐公车，这些都是走路的途径)我在一个星期里，大腿瘦了3厘米!小腿瘦了2厘米。而且不光是腿，腰也细了。瘦了3kg。

3.之后的三个星期，也非常重要!可以摄取一些淀粉类，但是只能在早上吃!!建议大家可以试试全麦面包。我在第二个星期里，每天早上吃三片全麦面包，一个鸡蛋，之后就只是吃水果，(晚上八点过后，一定不能再吃东起了)加上每天都必须一定要快步走至少半个小时，走到出汗，洗完澡后要记得按摩双腿!!这个星期一定没有上个星期瘦的多，瘦了2kg，大腿瘦了1.5cm，小腿瘦了1cm。

4.最后的两个星期，是最容易坚持不住的时候!!所以，就像我上面所提到的，毅力非常非常重要!mm们，你一定要问自己,是不是真的真想要瘦腿，拥有完美腿型，如果答案是肯定的~那就一定要坚持下去!!当然，营养也是很重要，所以建议大家在早上可以多吃一点(比如喝脱脂奶，吃一个煮鸡蛋，还有就是全麦面包是非常有营养的!!)然后就是，坚持要走路!!

各位mm们，只要你是真的想要漂亮，想要瘦下来，就一定要有毅力，加油!!

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