必学7大妙招 夏季瘦身更高效

必修课4：减肥困惑大破解

其实现在很多人对于减肥都存在许多的误区，特别是一些减肥秘方网友们都深信不疑，今天小编就站在科学的角度为你一一到来。

问题一：我一天只吃一餐可以吗？

解答：身体是我们无法控制的，而饥饿尤其是我们没办法控制的。就算你能在饥饿的时候不吃东西，但是体内的胰岛素也不会正常分泌，久而久之身体状况就会越来越差。

问题二：我是水肿型的肥胖，是不是只要加强排水就可以瘦下来？

解答：拒绝水肿 注意六大禁忌

1、尽量使作息规律，过度劳累会令新陈代谢与血液循环变差，发生水肿；

2、穿高跟或过紧的鞋子不利于足部血液循环，长此以往必定水肿；

3、久坐或久站，长时间固定不动，都会令下半身血液回流受阻，引起下肢浮肿。

4、湿热食物不可常吃，如芒果、虾、蟹等；

5、不可常穿过紧衣物，尤其是臀部及大腿位置紧束的牛仔裤以及束腹、束腰等物品，都会加剧身体水肿；

6、不要常吃味重食物，这里不单指盐或咸味物品，所有酱料、脆制物或含钠量高的饮料，如电解水、番茄汁等，都不可常吃。

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